自律神経のしくみ(其の七)『自律神経も老化する』

年齢とともに身体のあらゆる器官が老化するのと同様に、自律神経も老化します。

そして、神経は一度損傷を受けると元には戻すのは難しいと言われていますので、日頃から自律神経を労わり、老化のスピードを抑えるのが賢明です。

身体の働きは常に変化していて、そのバランスを取るように交感神経と副交感神経が拮抗して働き、体内の状態を一定の範囲で保っていますが、どちらかに優位な状態が続くと、その片方だけが疲労します。

少しのバランスの悪さであれば、自律神経の負担は大きくありませんが、過度な場合は、元に戻すにも労力を必要としますので、自律神経にも大きな負担となります。

●自律神経の老化を抑える3Points

①規則正しい生活

②ストレス軽減

③骨格を整える

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