自律神経の乱れとの付き合い方(其の一/習慣編①)『その生活習慣が自律神経に負担をかけているのかも…』

生活習慣とは切っても切り離すことの出来ない自律神経。

自律神経を乱す大きな原因の１つに骨格の歪みがることは既述の通りですが、現代人の多くがパソコンやスマホを使っている時間が長く、長時間にわたる不良姿勢が骨格の歪みを招いてしまいます。

自律神経は、日中には交感神経が、日没後に副交感神経が優位になることが自然な姿ですので、夜型人間や時間が不規則な勤務体系の人は、自ずと自律神経が乱れやすくなります。

また、一見健康に良さそうに見える筋トレも、それが自己流だったりすると自律神経の乱れに繋がることがあります。例えば、もともと首～肩のコリを抱えている人が、良かれと思っていきなり筋トレを始めると、歪みを抱えていた骨格に負担をかけ、歪みを悪化させてしまうという事が起こり得ます。まずは骨格のリセットを行い、その上で正しい方法での筋トレを行うことが大事になります。

カバンやマウスを持つ手を入れ替えたりして、左右バランスを取る工夫も自律神経の乱れから解放される習慣になり得ます。

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